7 NOVIH načinov, kako ostati fit celo zimo

Ste naveličani vedno enih in istih telovadnih vaj? Potem jih skombinirajte z nekatererimi novimi, ki so prav hit. Tu je nekaj naših najljubših!

1. "BARRE" TEHNIKA
Bi radi bili elegantni kot baletke? Potem je tehnika Barre prava za vas! Je kombinacija klasičnih baletnih pozicij, vaj za raztezanje in osnovnih vaj za moč, kjer delate kratke, skoraj nevidne gibe. V večini primerov se uporablja le teža lastnega telesa, lahke uteži in raztezni trakovi. Rezultat je lepa naravna drža, večja moč in gibčnost telesa.

2. BORILNE VEŠČINE 
Iščete vadbo, kjer boste lahko dali vse ven iz sebe? Potem so za vas borilne veščine. Lahko se odločite za boks ali karate ali pa alternativo, kjer dejansko nimate telesnega stika, kot je na primer Aerobni Kickbox ali Fight Club. Takšna vadba bo tonirala vaše mišice, izboljšala vaš pulz in samozavest!

3. PARKOUR
Parkour je telesna disciplina, v kateri udeleženci tečejo po namišljeni poti in pri tem čim hitreje in čim bolj učinkovito premagujejo ovire. Simulirajo bežanje pred namišljenim nasprotnikom oziroma nevarnostjo. Pri tem uporabljajo različne spretnosti, kot je skakanje in plezanje ali pa bolj akrobatične gibe.

4. VALJANJE ČEZ BLAZINO
Celulit. Imamo ga vse, brez izjeme. Včasih bi bilo lepo, če bi ga bilo nekoliko manj, kajne? Valjanje čez blazino je lahko popolna rešitev - je nekakšna vrsta samomasaže, ki sprošča napetost v mišicah in ohranja elastičnost in zdravje le-teh. Najbolje pri tem je, da potrebujete le valjasto blazino in Internet - na Youtubu najdete kopico vodnikov za vadbo. 

5. SKUPINSKI TEK 
Imate radi tek, a se težko motivirate? Tudi za to obstaja rešitev! Skupinski tek je tek s socialno komponento tega sicer dokaj samotarskega športa. Ob tem se boste gotovo naučili tudi novih tehnik. Torej - ne glede na to, ali radi tečete zunaj ali na traku, naslednjič naj bo vsaj v dvoje.

6. ANTIGRAVITACIJSKA JOGA 
Ste vedno sanjarili, da boste postali akrobatka? No, tole bo dober približek. Visenje v viseči mreži z vadbo v kombinaciji joge, pilatesa in akrobatskih vaj - za dekompresijo hrbta, izboljšanje moči telesa in elastičnosti. Poleg tega boste zagotovo tudi dobre volje na vadbi. 

7. PLEZANJE
Če želite nekaj adrenalinskega, je to prava stvar za vas! Občutek, ko priplezate na vrh stene in pogledate navzdol, je neprecenljiv. Prav tako je odlična telesna vadba. Na večini notranjih sten lahko plezate privezani na vrv ali pa plezate na manjših stenah, kjer to ni potrebno. Različni tehniki, a obe zelo zabavni.




Besedilo: Fotografije: Martin Petersson, Getty Images