Ali potrebujete multivitamine?

Vam vaša prehrana nudi vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete za zdravo telo? Za mnoge je odgovor NE. Pri tem vam lahko pomagajo multivitamini.

NAJPREJ, KAJ SPLOH SO MULTIVITAMINI?

Multivitamini so mešanica vitaminov in mineralov, običajno v obliki tablet, s katero dopolnjujemo manjkajoče snovi v naši prehrani. Kljub temu, da naše telo ne proizvaja lastnih vitaminov in mineralov, jih še vedno potrebuje za normalno delovanje. Jemanje multivitaminov tako ne more nadomestiti prave hrane, temveč lahko zgolj nadgradi že tako zdravo prehranjevanje.

 

BO JEMANJE MULTIVITAMINOV IZBOLJŠALO MOJE SPLOŠNO ZDRAVJE?

Z zdravo prehrano bi svojemu telesu morali priskrbeti mnogo hranil, ki jih potrebuje – multivitamini pa služijo zgolj kot dopolnilo tem hranilom. Multivitamini v WellnessPacku vsebujejo 12 vitaminov in 10 mineralov, ki so bili skrbno izbrani tako, da prispevajo k dobremu zdravstvenemu stanju. Vsebuje DHA kislino za normalno delovanje možganov, vitamin B za energijo in vitamin D za zdrav imunski sistem.

JE VARNO JEMATI MULTIVITAMINE VSAK DAN?

Da, vsakodnevno jemanje multivitaminov je zagotovo varno. Kakorkoli, multivitamini morajo biti zasnovani tako, da vsebujejo pravo količino vitaminov in mineralov za podporo vaši vsakodnevni prehrani – nič več in nič manj. Zavoljo varnosti in ohranjanja zdravja se držite priporočene količine. V kolikor niste povsem prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

BODO MULTIVITAMINI IZBOLJŠALI VIDEZ MOJE KOŽE?

V dobro zasnovanih multivitaminih so zagotovo prisotne tudi sestavine, ki izboljšajo kvaliteto kože. Vzemimo za primer vitamin C – ta močni antioksidant ima ključno vlogo pri tvorbi kolagena, ki vašo kožo krepi in gladi.

MI LAHKO MULTIVITAMINI POMAGAJO PRI ZMANJŠEVANJU OBČUTKA UTRUJENOSTI?

Utrujenost je pogosto povezana s stresom, razpoloženjem, intoleranco na hrano, slabostjo in, seveda, s pomanjkanjem spanca. Kljub temu da multivitamini niso zdravilo za utrujenost, lahko pri tem pomagajo. Pogosto vsebujejo sestavine, kot sta železo, ki pomaga beljakovinam prenašati kisik po telesu, in magnezij, ki je ključen pri tvorbi energije. Multivitamini pripomorejo tudi k zdravemu imunskemu sistemu in preprečujejo bolezni, zaradi katerih se lahko počutite utrujene in brez energije.

POTREBUJEM MULTIVITAMINE KLJUB TEMU, DA VELIKO TELOVADIM?

Multivitamini skrbijo za zapolnitev manjkajočih snovi v vaši prehrani, česar vam vadba ne more dati. Kalcij, magnezij in vitamin D, ki jih vsebujejo multivitamini, vsi prispevajo k zdravim mišicam, zato lahko pomagajo telesu pri pripravi in obnovi mišic za vadbo. Jemanje multivitaminov pa spodbuja tudi zdravje srca in pljuč – če se želimo gibati, morata ta dva organa biti v dobrem stanju.




Besedilo: Fotografije: Kristine Wreyford, Shutterstock