Nordijski recept: pečen losos s korenasto zelenjavo

Ne veste, kaj bi pripravili za večerjo? Preizkusite ta slasten recept za lososa, ki temelji na nordijskem načinu prehranjevanja, bogatem z omega 3, vlakninami, vitamini in minerali.

SESTAVINE

Za 4 porcije:

  • 500 g filejev lososa
  • 1 rdeča čebula
  • 1 šop korenja
  • 200 g artičok
  • 4 očiščene pese
  • 3-4 jedilne žlice repičnega olja
  • 2 jedilni žlici zelišč po izbiri, npr. pehtran, timijan, peteršilj, koper
  • 2 jedilni žlici česna v prahu
  • 2 jedilni žlici čebule v prahu
  • morska sol

PRIPRAVA

1. korak

Pečico segrejte na 200 ° C in dodajte olje na pekač.

 

2. korak

Začimbe in sol zmešajte v manjši posodi.

 

3. korak

Fileje lososa položite na pekač, pokapajte z repičnim oljem in potresite z 1 žlico začimb.

 

4. korak

Operite in nasekljajte zelenjavo, nato jo dodajte v skledo s preostalo mešanico začimb in repičnim oljem. Mešajte, dokler zelenjava ni prepojena z oljem in začimbami.

 

5. korak

Na pekač položite zelenjavo okoli filejev lososa in ga postavite v pečico. Pecite 20-25 minut, oziroma dokler se losos in zelenjava ne spečeta.

 

6. korak

Postrezite s solato in zeliščno jogurtovo omako. Preverite recept!

Zeliščna jogurtova omaka

SESTAVINE

  • 3 dl naravnega jogurta
  • 0,5 dl limoninega soka
  • 2 jedilni žlici sesekljanega peteršilja
  • jedilni žlici sesekljanega svežega kopra
  • 2 jedilni žlici nasekljane sveže mete
  • 1 zdrobljen strok česna

 PRIPRAVA

V skledo dodajte jogurt in limonin sok. Dodajte zelišča in česen ter mešajte do gladkega.

Dober tek!

Besedilo: