1. Prakticirajte čuječnost
Preizkusite preprosto vajo iz čuječnosti. Vzemite si nekaj minut v dnevu, da se ustavite in povežete z okoljem - kaj lahko slišite? Kaj vonjate? Če se osredotočite na svoje okolje, lahko za nekaj časa pozabite na vsakodnevne skrbi in si napolnite baterije.
2. Vzpostavite pomirjujočo jutranjo rutino
Mnogi ostajamo v postelji do zadnje sekunde, tako da imamo premalo časa, da bi se pripravili na dan. Če vstanete malce prej, pojeste okusen zajtrk ali vzpostavite pomirjujočo rutino nege kože, boste zadovoljili svoje potrebe. Več o prednostih rutine nege kože si lahko preberete na tej povezavi.
3. Pijte veliko vode
Ena najpreprostejših in najučinkovitejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje in dobro počutje, je pitje veliko vode, zlasti zjutraj, ko je večja možnost, da boste dehidrirani. Voda vas prav tako poživi v popoldanskih urah, ko postanete utrujeni.
4. Poiščite nov hobi
Včasih nas stvari, ki jih moramo narediti, tako prevzamejo, da pozabimo na stvari, ki jih želimo narediti. Ali radi počnete kaj, za kar nimate dovolj časa? Ali pa bi radi poskusili kaj novega? Izberite dan, ko bi to radi naredili, ga označite v svojem rokovniku in uživajte!
5. Včasih recite “ne”
Ena najtežjih stvari je, da prijateljici ali kolegu rečete ne, še posebej, ko vas vabijo na zabaven dogodek! Toda, ko ste izčrpani in bi raje šli domov, brali knjigo in si privoščili kopel, je običajno najbolje slediti svojemu instinktu. Če rečete “da” iz dolžnosti, to ne pomaga nikomur – najprej morate poskrbeti zase, preden lahko skrbite za koga drugega!
