Kaj veste o kalciju? Za koga je kalcij koristen? Kalcij je mineral, ki je življenjsko pomemben za ljudi vseh starosti. Pomaga pri podpori živčnega sistema, zobje in kosti so manj nagnjeni k lomljenju ali zlomom ter ima vlogo pri strjevanju krvi. So vsi dodatki s kalcijem enaki? Nekateri dodatki s kalcijem so manj učinkoviti kot drugi. Kalcij lahko izkopavamo, tako kot premog, vendar izkopani kalcij telo na splošno manj absorbira. Naravni morski kalcij ima boljšo biorazpoložljivost in ga telo lažje absorbira in izkorišča v primerjavi z drugimi vrstami. Kdo lahko uživa ta dodatek? Vsi, starejši od 12 let. Kalcij je ključnega pomena za oba spola in v vseh obdobjih življenja. Še posebej priporočamo uživanje ženskam med in po menopavzi, saj so nagnjene k osteoporozi, ki je lahko smrtno nevarna, a jo je mogoče preprečiti s pravim odmerkom kalcija. Zakaj vsebuje tudi vitamin D? Za absorpcijo kalcija potrebujete vitamin D. Brez ustrezne ravni tega hranila se ves kalcij, ki ga zaužijete, z urinom odstrani iz telesa. 132