58,00 €
Naša najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred trenutno ceno je bila 43,99 €
Registrirajte se in uživajte v ugodnostih!
10 % takojšnji popust na vsak nakup.
10% bonus za deljenje, ko povabite prijatelje.
Brezplačna dostava na naročila nad 65 €
Wellosophy nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže z okusom gobove juhe je okusna, priročna in trajnostna alternativa dietam, ki vam pomaga shujšati – in vzdrževati težo* – dolgoročno! Recept z naravnimi sestavinami so ustvarili naši nutricionisti, da bi vam pomagali nadzorovati vnos kalorij, ne da bi pri tem izgubili katero koli hranilo, ki ga vaše telo potrebuje!
Z mešanjem 25 g praška s kravjim mlekom ali sojinim napitkom** dobite toplo, okusno juho, ki je po hranilni vrednosti enakovredna zdravemu, uravnoteženemu rednemu obroku – v nadzorovani porciji, z nadzorovanimi kalorijami! Preprosto nadomestite dva glavna obroka na dan z juho, da shujšate, ali z enim obrokom, da ohranite težo*. Nič lažjega!
- 221 kcal na porcijo s 300 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob
- 235 kcal na porcijo s 310 ml sojinega napitka**
- Visoka vsebnost beljakovin iz graha in boba
- Vir prehranskih vlaknin iz fižola, cikorije (inulina) in ovsa
- Okrepljeno z 23 vitamini in minerali
- Sončnično olje z visoko vsebnostjo omega 6 esencialnih maščobnih kislin, linolne kisline
- Certifikat Veganskega združenja
- Brez glutena
- Brez umetnih barvil, konzervansov in sladil, brez GSO
- Ustvarjeno na Švedskem
25 g na porcijo. 21 porcij. 525 g.
Poslovite se od diet!
Ohranjanje zdrave telesne teže je v našem sodobnem načinu življenja izziv – tako preprosto je zaužiti več kalorij, kot jih porabimo, zato je izguba odvečne teže težka – obdržati pa jo je lahko še težje!
Številne diete obljubljajo neverjetne rezultate, vendar lahko izločijo pomembne skupine živil, vključujejo zapleteno pripravo ali pa so izjemno restriktivne. Zato se je toliko diet težko držati dolgoročno in pogosto se na koncu znova zredite. (Dulloo & Montani, 2015). V najmanjši možni meri demoralizirajoče in demotivirajoče. Zaslužite si več!
Bolj zdrava pot do zdrave telesne teže!
Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki uživajo nadomestke obrokov, bolj uspešni pri doseganju in ohranjanju ciljev glede izgube teže. (Astbury et al., 2018)! Zakaj?
Enostaven nadzor nad vnosom kalorij
Preprosto nadzorovane porcije nadomestka obroka vam pomagajo na preprost način upravljati z vnosom kalorij.
Strukturirana prehrana
Strukturirano prehranjevanje, porcije in hranilna vrednost ohranjajo energijo skozi ves dan, kar vam pomaga ohranjati občutek sitosti in se upreti skušnjavi uživanja nezdrave hrane.
Enostavno za prilagajanje vašemu življenjskemu slogu
Ker nadomestki obroka nadomeščajo običajni obrok in so enostavni za pripravo, se brez težav prilegajo življenjskemu slogu.
Dodajte vadbo za optimalne rezultate
Poskusite vključiti redno vadbo v svoj življenjski slog – ljudje, ki povečajo raven telesne dejavnosti, običajno izgubijo več teže in so uspešnejši pri ohranjanju te izgube teže. (McGuire et al., 1999). Priporočljivo je vsaj 30 minut zmerno-intenzivne vadbe na dan za podporo hujšanju (Rosenkilde et al., 2012).
Dajte prednost beljakovinam
Pri običajni dieti z veliko ogljikovimi hidrati, malo maščobami in beljakovinami je 20-30% izgubljene teže dejansko mišična masa (Weinheimer at al., 2010). Povečanje vnosa beljakovin lahko pomaga ohranjati mišice in spodbuja izgubo maščobe (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Dajte prednost spanju
Morda se ne zavedate, a dober spanec igra pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na vaš spanec, premalo spanja pa lahko negativno vpliva na vašo težo – ljudje, ki slabo spijo, običajno zaužijejo več kalorij (Patel & Hu, 2008).
Ne bodite sami
Poskusite se obkrožiti s podporno mrežo, ki vas spodbuja na vaši poti, slavi vaše uspehe in vas motivira, da nadaljujete! Rezultati izgube teže, doseženi z uživanjem nadomestkov obroka, so bili še večji v kombinaciji s podpornim programom (Astbury et al., 2018).
Naša nutricionistka pravi:
“Uravnavanje telesne teže je potovanje, ne tekma – poskusite spremeniti svojo miselnost, da bi v kratkem času izgubili veliko teže – realen in varen cilj izgube teže je 0,5 - 1 kg na teden. Ne pozabite, da gre pri hujšanju za uravnoteženje vnešenih in porabljenih kalorij, tako da če lahko povečate svojo telesno aktivnost, lahko to res izboljša vaše rezultate – in hkrati izboljša vaše splošno zdravje! Ne pozabite proslaviti svojih uspehov – ne glede na to, kako majhni se morda zdijo – in bodite prijazni do sebe v tistih dneh, ko vam ne gre tako dobro – jutri je nov dan!”
Prehranski profil na 25 g porcijo s 300 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob:
Energija 221 kcal
Maščobe 7 g
od tega nasičene 3,3 g
Og. hidrati 17,7 g
od tega sladkorji 15 g
Preh. vlaknine 3,8 g
Beljakovine 20,5 g
Sol 1,6 g
Prehranski profil na 25 g porcijo s 310 ml sojinega napitka**:
Energija 235 kcal
Maščobe 7,8 g
od tega nasičene 3,2 g
Og. hidrati 19,1 g
od tega sladkorji 14,3 g
Preh. vlaknine 5,9 g
Beljakovine 19 g
Sol 1,7 g
Opomba: Izdelki, ki nadomeščajo obroke, so namenjeni uporabi kot del energijsko omejene diete. Pomembno jih je kombinirati z rednimi uravnoteženimi obroki in zagotoviti zadosten dnevni vnos tekočine.
* Nadomestitev dveh dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestki obrokov prispeva k izgubi teže. Nadomestitev enega dnevnega obroka energijsko omejene diete z nadomestkom obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.
** Kravje mleko z 1,5 % maščob ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Drugi rastlinski napitki (mandljev, kokosov, rižev, ovsen) zaradi hranilne sestave niso primerni. Njihova vsebnost beljakovin je na primer veliko nižja od kravjega mleka ali sojinega napitka, zato ne izpolnjujejo kriterijev za uvrstitev med nadomestke obroka. Zavedajte se, da nekateri sojini napitki vsebujejo dodan sladkor – izberite tistega brez dodanega sladkorja.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Sistematični pregled in metaanaliza učinkovitosti nadomestkov obrokov za hujšanje. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Poti od diete do ponovnega pridobivanja telesne teže, do debelosti in do presnovnega sindroma: pregled. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
Odbor EFSA za prehrano, nova živila in živilske alergene (NDA); Izjava o dodatnih znanstvenih dokazih v zvezi z osnovno sestavo popolnega nadomestka obroka za uravnavanje telesne teže. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Izguba telesne maščobe in kompenzacijski mehanizmi kot odziv na različne odmerke aerobne vadbe – naključno kontrolirano preskušanje pri sedečih moških s prekomerno telesno težo. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Večje v primerjavi z nižjimi prehranskimi beljakovinami med energetskim primanjkljajem v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbujajo večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: naključno preskušanje. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Vedenjske strategije posameznikov, ki so vzdrževali dolgotrajno hujšanje. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnje oskrbe z beljakovinami za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Kratko trajanje spanja in povečanje telesne mase: sistematični pregled. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščobe pri ljudeh srednjih let in starejših odraslih: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Dimenzije: Dolžina 115mm, Višina 105mm, Globina 210mm, Teža 0g
Podrobnosti: 25 g na porcijo. 21 porcij. 525 g.
Polno ime izdelka: Wellosophy nadomestek obroka - gobova juha
Prednosti
- Z visoko vsebnostjo beljakovin, prehranskih vlaknin, vitaminov in mineralov
- 221 kcal s kravjim mlekom z 1,5 % maščob, 235 kcal s sojinim napitkom**
- Ne vsebuje glutena in GSO
Drugi so tudi kupili
Ocene in mnenja
Odkrijte povratne informacije strank od preverjenih kupcev. Preberite več o naših pogojih objave tu.
Več podobnih vsebin
Ogledano pred kratkim
Wellosophy
Wellosophy: boljša prehrana, boljše navade. Praktične rešitve za dobro počutje in veganska nega kože, ki vam pomagajo sprejemati pametnejše odločitve za celostno dobro počutje, zdravje in naraven sijaj kože.