Prehrana
Domača stran
https://media-cdn.oriflame.com/productImage?externalMediaId=product-management-media%2fProducts%2f45306%2fSI%2f45306_1.png&id=16706432&version=8
https://media-cdn.oriflame.com/productImage?externalMediaId=product-management-media%2fProducts%2f45306%2fSI%2f45306_1.png&id=16706432&version=8
https://media-cdn.oriflame.com/productImage?externalMediaId=product-management-media%2fProducts%2f45306%2fSI%2f45306_2.png&id=18353536&version=1
https://media-cdn.oriflame.com/productImage?externalMediaId=product-management-media%2fProducts%2f45306%2fSI%2f45306_3.png&id=18353537&version=1
45306525 g.
Wellosophy

Wellosophy nadomestek obroka z okusom vanilije

(502)
Bodite prvi in napišite oceno (0)

56,99 €

Naša najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred trenutno ceno je bila 56,99 €
Prihranite z naročnino za izdelek!

Prijavite se ali Registrirajte se za urejanje naročnin

Preberite več
Okusen nadomestek obroka z okusom vanilije, ki so ga ustvarili nutricionisti, da vam pomaga shujšati – in ohraniti telesno težo. Zamenjajte dva glavna obroka na dan za hujšanje in enega za vzdrževanje telesne teže.*. Preprosto zmešajte z mlekom ali sojinim napitkom** za prehransko popoln obrok. Zdravo in enostavno!
Visoka vsebnost beljakovin in vir prehranskih vlaknin z vitamini in minerali
204 kcal s kravjim mlekom z 1,5 % maščob, 239 kcal s sojinim napitkom
Brez glutena, brez GSO, veganska receptura
https://media-ce-cdn.oriflame.com/contentImage?externalMediaId=86870ad5-be4b-4aef-9d38-916f453ca753&name=16539658&inputFormat=jpg
Wellness vprašalnik
Brezplačen posvet o dobrem počutju
https://media-cdn.oriflame.com/productImage?externalMediaId=product-management-media%2fProducts%2f148920%2fSI%2f148920_1.png&id=2024-03-11T09-42-39-339Z_MediaMigration&version=1696926600
Sprint set za zdrave navade z vanilijo
142,98 €

Opis

Wellosophy nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže z okusom vanilije je okusna, priročna in trajnostna rešitev, ki vam pomaga shujšati – in vzdrževati težo – na dolgi rok! Formulo z naravnimi sestavinami so ustvarili naši strokovnjaki za prehrano, da bi vam pomagali nadzorovati vnos kalorij, ne da bi pri tem prišlo do primanjkljaja hranil.


Z mešanjem 25 g praška s kravjim mlekom ali sojinim napitkom** ustvarite okusen shake, ki je prehransko enakovreden zdravemu, uravnoteženemu rednemu obroku – v nadzorovani porciji, z nadzorovanimi kalorijami! Preprosto nadomestite dva glavna obroka na dan s shakom, da shujšate, ali z enim glavnim obrokom, da ohranite telesno težo*. Tako preprosto.


  • 204 kcal na porcijo z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščobe
  • 239 kcal na porcijo s 310 ml sojinega napitka**
  • Recept na rastlinski osnovi, primeren za vegane in vegetarijance
  • Visoka vsebnost beljakovin iz graha in boba
  • Vir prehranskih vlaknin iz boba, koruze in cikorije
  • Okrepljeno z 23 esencialnimi vitamini in minerali
  • Sončnično olje z visoko vsebnostjo omega 6 esencialnih maščobnih kislin, linolne kisline
  • Brez dodanega sladkorja – sladkano z naravnim sladilom stevijo
  • Brez glutena
  • Brez umetnih barvil, konzervansov in sladil, brez GSO
  • Ustvarjeno na Švedskem

25 g na porcijo. 21 porcij. 525 g.


Poslovite se od diet!

Ohranjanje zdrave telesne teže je pri našem sodobnem življenjskem slogu lahko izziv – tako preprosto je zaužiti več kalorij, kot jih porabimo, zato je izguba odvečne teže težka – obdržati pa jo je lahko še težje!


Številne diete obljubljajo neverjetne rezultate, vendar lahko izločijo pomembne skupine živil, vključujejo zapleteno pripravo ali pa so izredno restriktivne. Zato se je toliko diet težko držati dolgoročno in pogosto se na koncu spet zredite. (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizirajoče in demotivirajoče je. Zaslužite si več.


Bolj zdrava pot do zdrave telesne teže!

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki uživajo nadomestke obrokov, bolj uspešni pri doseganju in ohranjanju ciljev glede izgube teže (Astbury et al., 2018). Zakaj?


Enostavna porcija, hranila in nadzor nad kalorijami

Preprosto nadzorovane porcije nadomestka obroka vam pomagajo na preprost način upravljati s prehrano in vnosom kalorij.


Strukturirana prehrana

Strukturirano prehranjevanje, porcije in hranila ohranjajo energijo skozi dan, kar vam pomaga ohranjati občutek sitosti in da se uprete skušnjavi nezdravih živil.


Enostavno prilagajanje vašemu življenjskemu slogu

Ker nadomestki obroka nadomeščajo običajni obrok in so enostavni za pripravo, jih zlahka vključite v vaš življenjski slog.


Vadba za optimalne rezultate

Poskusite vključiti redno vadbo v svoj življenjski slog – ljudje, ki povečajo stopnjo telesne dejavnosti, ponavadi izgubijo več kilogramov in so uspešnejši pri ohranjanju te izgube teže (McGuire et al., 1999). Priporočljivo je vsaj 30 minut zmerno-intenzivne vadbe na dan za podporo hujšanju (Rosenkilde et al., 2012).


Dajte prednost beljakovinam

Pri običajni dieti z malo beljakovinami je 20-30 % izgubljene teže dejansko mišična masa (Weinheimer at al., 2010). Povečanje vnosa beljakovin lahko pomaga ohranjati mišično maso in spodbuja izgubo maščobe (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Dajte prednost spanju

Morda se ne zavedate, a spanec igra pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na vaš spanec, premalo spanja pa lahko negativno vpliva na vašo težo – ljudje, ki slabo spijo, običajno zaužijejo več kalorij (Patel & Hu, 2008).


Družite se!

Poskusite se obkrožiti s podporno mrežo, ki vas spodbuja na vaši poti, slavi vaše uspehe in vas motivira, da nadaljujete! Rezultati izgube teže, doseženi z nadomestki obroka, so bili še večji v kombinaciji s podpornim programom (Astbury et al., 2018). 


Naša nutricionistka pravi:

“Uravnavanje telesne teže je potovanje, ne tekma – poskusite spremeniti svojo miselnost od ekstremnih diet, da bi v kratkem času izgubili veliko teže – realen in varen cilj izgube teže je 0,5 - 1 kg na teden. Ne pozabite, da gre pri hujšanju za uravnoteženje vnesenih kalorij v primerjavi s porabljenimi kalorijami, tako da če lahko povečate svojo telesno aktivnost – ni potrebno veliko – lahko to res izboljša vaše rezultate – in hkrati izboljša vaše splošno zdravje! Ne pozabite proslaviti svojih uspehov – ne glede na to, kako majhni se morda zdijo – in bodite prijazni do sebe, če pridejo dnevi, ko vam ne gre tako dobro – jutri je nov dan!«


Prehranski profil na 25 g porcijo z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob:

Energija 204 kcal

Maščobe 6,3 g

od tega nasičene 2,8 g

Og. hidrati 14,2 g

od tega sladkorji 12,6 g

Preh. vlaknine 4,8 g

Beljakovine 20,2 g

Sol 0,8 g


Prehranski profil na 25 g porcijo s 310 ml sojinega napitka**:

Energija 239 kcal

Maščobe 7,8 g

od tega nasičene 3,1 g

Og. hidrati 18,2 g

od tega sladkorji 14,2 g

Preh. vlaknine 7 g

Beljakovine 20,6 g

Sol 0,94 g


Opomba: Nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže je namenjen za uporabo kot del energijsko omejene diete in z drugimi živili v kombinaciji z redno telesno aktivnostjo. Pomembno je vzdrževati zadosten vnos tekočine.

* Nadomestitev dveh dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestki obrokov prispeva k izgubi teže. Nadomestitev enega dnevnega obroka energijsko omejene diete z nadomestkom obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.


** Kravje mleko z 1,5 % maščobe ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Druge rastlinske alternative (mandljevo, kokosovo, riževo, ovseno) zaradi hranilne sestave niso primerne. Njihova vsebnost beljakovin je na primer veliko nižja od kravjega mleka ali sojinega napitka, zato ne izpolnjujejo kriterijev za uvrstitev med nadomestke obroka.



Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Sistematični pregled in metaanaliza učinkovitosti nadomestkov obrokov za hujšanje. Ocene debelosti. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Poti od diete do ponovnega pridobivanja telesne teže, do debelosti in do presnovnega sindroma: pregled. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Višje v primerjavi z nižjimi prehranskimi beljakovinami med energetskim primanjkljajem v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbuja večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: naključno preskušanje. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Vedenjske strategije posameznikov, ki so vzdrževali dolgotrajno izgubo telesne teže. Raziskave debelosti. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnje oskrbe z beljakovinami za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Premisleki glede vnosa beljakovin pri obvladovanju izgube teže pri športnikih. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Patel SR, Hu FB. Kratko trajanje spanca in povečanje telesne mase: sistematični pregled. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Izguba telesne maščobe in kompenzacijski mehanizmi kot odziv na različne odmerke aerobne vadbe – naključno kontrolirano preskušanje pri sedečih moških s prekomerno telesno težo. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Slavin J, Green H. Prehranske vlaknine in sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščobe pri odraslih v srednjih letih in starejših: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Za izgubo teže*:

Zamenjajte dva od treh glavnih dnevnih obrokov z nadomestkom obroka za uravnavanje telesne teže in poskrbite, da bo vaš tretji redni obrok prehransko uravnotežen in z nadzorovano vsebnostjo kalorij.


Za vzdrževanje telesne teže*:

Zamenjajte enega od treh glavnih dnevnih obrokov z nadomestkom obroka in poskrbite, da bosta vaša druga dva običajna obroka prehransko uravnotežena in z nadzorovano vsebnostjo kalorij.


Priprava:

Eno porcijo (25 g) praška zmešajte z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob ali 310 ml sojinega napitka** za vegansko različico.

  • Uporabite mešalnik ali shaker
  • Dodajte prašek v tekočino
  • Dobro premešajte ali pretresite, dokler se prašek popolnoma ne raztopi
  • Nemudoma zaužijte

Ustvarite novo zdravo navado!

Poskusite zamenjati različne obroke – poiščite, kaj vam ustreza!


Če je vaš cilj shujšati, poskusite en glavni obrok na dan nadomestiti s shakom, en glavni obrok pa z Wellosophy gobovo juho.


Če občutite lakoto med obroki...

Če ste med obroki lačni, izberite zdrav, beljakovinsko bogat prigrizek, kot je Wellosophy Natural Balance shake.


Opomba: Izdelki, ki nadomeščajo obroke, so namenjeni uporabi kot del energijsko omejene diete. Pomembno jih je kombinirati z rednimi uravnoteženimi obroki in zagotoviti zadosten dnevni vnos tekočine.

* Nadomestitev dveh dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestki obrokov prispeva k izgubi teže. Nadomestitev enega dnevnega obroka energijsko omejene diete z nadomestkom obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.


** Kravje mleko z 1,5 % maščobe ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Druge rastlinske alternative (mandljevo, kokosovo, riževo, ovseno) zaradi hranilne sestave niso primerne. Njihova vsebnost beljakovin je na primer veliko nižja od kravjega mleka ali sojinega napitka, zato ne izpolnjujejo kriterijev za uvrstitev med nadomestke obroka. Zavedajte se, da nekateri sojini napitki vsebujejo dodan sladkor – izberite tistega brez dodanega sladkorja.


Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Če imate zdravstvene težave, ste noseči ali nosečnost načrtujete, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom. Ne uporabite, če je zaščitna folija poškodovana ali manjka. Shranjujte izven dosega otrok. Uporabno najmanj do konca - glejte EX in številko serije na dnu embalaže. Shranjujte v hladnem, suhem prostoru, zaščitenim pred svetlobo in z zaprtim pokrovom. Po odprtju porabite v treh mesecih.

Nadomestek obroka za nadzor telesne teže je sestavljen iz naravnih sestavin. Vsebuje veliko rastlinskih beljakovin in je vir prehranskih vlaknin, z 23 esencialnimi vitamini in minerali, zdravimi maščobami in sladilom naravnega izvora.


Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin – iz graha in boba

Grah in bob sta trajnostni rastlinski beljakovini (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015), ki sta skupni nordijski prehrani.

Ena porcija (25 g) nadomestka obroka, zmešanega z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob ali 310 ml sojinega napitka** zagotavlja 20,2 - 20,6 g naravnega izvora beljakovin.


  • Beljakovine vam pomagajo, da se počutite siti (Paddon-Jones et al, 2008).
  • Beljakovine pomagajo ohranjati mišično maso in spodbujajo izgubo maščob (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
  • Prehrana, bogata z beljakovinami, in vadba lahko skupaj pomagata pri sintezi mišic, povečata moč in pospešita izgubo maščob (Weinheimer et al, 2010) – kar je lahko še posebej pomembno pri dieti ali vzdrževanju rezultatov hujšanja.

Vir prehranskih vlaknin – iz boba, koruze in cikorije

Bob je stročnica, ki je pogosta v nordijski prehrani. Vključuje vlaknine boba, odporni dekstrin iz koruze in prebiotične vlaknine inulina iz korenine cikorije. Ena porcija (25 g) nadomestka obroka z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob zagotavlja 4,5 - 4,8 g prehranskih vlaknin in 6,7 - 7 g pri mešanju s 310 ml sojinega napitka**.


  • Prehranske vlaknine dodajo maso prehrani, kar pomaga pri prebavi ter vam pomaga, da se počutite siti, kar lahko pomaga preprečiti prenajedanje (Slavin & Green, 2007).
  • Prehrana z veliko vlakninami je povezana z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka (Reynolds et al., 2019).
  • Inulin je prebiotična vlaknina, ki pripomore k zdravi prebavi.

Okrepljeno z 23 esencialnimi vitamini in minerali

Če dieta z nizko vsebnostjo kalorij ni dobro načrtovana, lahko povzroči pomanjkanja zaradi manjšega vnosa ključnih vitaminov in mineralov. (Calton, 2010). Wellosophy nadomestek obroka je obogaten z bistvenimi vitamini in minerali, ki – med drugim – pomagajo:


  • prispevajo k zaščiti celic pred oksidativnim stresom (vitamini C, E, baker, cink)
  • prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti (vitamini B, C, železo, magnezij)
  • podpirajo normalno delovanje imunskega sistema (vitamini A, C, D, selen, železo, cink)
  • podpirajo normalno presnovo (vitamini skupine B, vitamin C, kalcij, magnezij, mangan, cink, baker, železo, jod)

Zdrava maščoba – sončnično olje

Sončnično olje je zdrav vir maščob z visoko vsebnostjo linolne kisline – esencialne maščobne kisline omega 6. Dodajanje linolne kisline nadomestkom obroka pomaga pri preprečevanju izgube esencialnih maščobnih kislin iz maščobnega tkiva med hujšanjem. (EFSA, 2021). Dodatek linolne kisline je pogoj za izpolnjevanje meril za nadomestke obroka.


Sladilo naravnega izvora – stevija

Stevija je naravna rastlinska alternativa sladkorju z nič kalorijami.


Wellosophy nadomestek obroka je obenem:
  • Brez glutena
  • Ne vsebuje mleka
  • Primerno za vegetarijance in vegane

Ne vsebuje:

  • dodanega sladkorja
  • umetnih konzervansov
  • umetnih barvil
  • umetnih sladil
  • GSO

** Kravje mleko z 1,5 % maščobe ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Druge rastlinske alternative (mandljevo, kokosovo, riževo, ovseno) zaradi hranilne sestave niso primerne. Njihova vsebnost beljakovin je na primer veliko nižja od kravjega mleka ali sojinega napitka, zato ne izpolnjujejo kriterijev za uvrstitev med nadomestke obroka. Zavedajte se, da nekateri sojini napitki vsebujejo dodan sladkor – izberite tistega brez dodanega sladkorja.

Calton JB. Razširjenost pomanjkanja mikrohranil v priljubljenih dietah. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7: 24 . doi:10.1186/1550-2783-7-24.

Odbor EFSA za prehrano, nova živila in živilske alergene (NDA); Izjava o dodatnih znanstvenih dokazih v zvezi z osnovno sestavo popolnega prehranskega nadomestka za uravnavanje telesne teže. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Višje v primerjavi z nižjimi prehranskimi beljakovinami med energetskim primanjkljajem v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbuja večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: naključno preskušanje. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnje oskrbe z beljakovinami za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Premisleki glede vnosa beljakovin pri obvladovanju izgube teže pri športnikih. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Beljakovine, uravnavanje telesne teže in sitost. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Zmanjšanje vplivov hrane na okolje prek proizvajalcev in potrošnikov. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Kakovost ogljikovih hidratov in zdravje ljudi: vrsta sistematičnih pregledov in metaanaliz. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Prehranske vlaknine in sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščobe pri odraslih v srednjih letih in starejših: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Vse sestavine
Želite vzpostaviti bolj zdrav življenjski slog zase in za svojo družino, izboljšati svojo telesno pripravljenost ali doseči želeno zdravo telesno težo? Ne glede na to, kakšen je vaš cilj na področju dobrega počutja, vam Wellosophy ponuja nasvete o življenjskem slogu, prehranske izdelke in podporo, ki vam bodo pomagali zgraditi nove zdrave navade za vse življenje. Danes izgledajte in se počutite čudovito ter si zagotovite bolj zdrav in srečen jutri. Z Wellosophy vam to lahko uspe! 
Kako zbiramo ocene? Preberite več

Poslano v kratkem času, glede na urnik izbrane dostave