Wellosophy nadomestek obroka z okusom čokolade

Wellosophy nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže z okusom čokolade je okusna, priročna in trajnostna rešitev, ki vam pomaga shujšati – in vzdrževati težo* – na dolgi rok! Formulo z naravnimi sestavinami so ustvarili naši strokovnjaki za prehrano, da bi vam pomagali nadzorovati vnos kalorij, ne da bi pri tem prišlo do primanjkljaja hranil.

Z mešanjem 25 g praška s kravjim mlekom ali sojinim napitkom** ustvarite okusen shake, ki je prehransko enakovreden zdravemu, uravnoteženemu rednemu obroku – v nadzorovani porciji, z nadzorovanimi kalorijami! Preprosto nadomestite dva glavna obroka na dan s shakom, da shujšate*, ali z enim glavnim obrokom, da ohranite telesno težo*. Tako preprosto.

• 202 kcal na porcijo z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščobe
  
• 238 kcal na porcijo s 310 ml sojinega napitka**
  
• Recept na rastlinski osnovi, primeren za vegane in vegetarijance
  
• Visoka vsebnost beljakovin iz graha in boba
  
• Vir prehranskih vlaknin iz boba, koruze in cikorije
  
• Okrepljeno z 23 esencialnimi vitamini in minerali
  
• Sončnično olje z visoko vsebnostjo omega 6 esencialnih maščobnih kislin, linolne kisline
  
• Brez dodanega sladkorja – sladkano z naravnim sladilom stevijo
  
• Brez glutena
  
• Brez umetnih barvil, konzervansov in sladil, brez GSO
  
• Ustvarjeno na Švedskem
  

25 g na porcijo. 21 porcij. 525 g.

Ohranjanje zdrave telesne teže je pri našem sodobnem življenjskem slogu lahko izziv – tako preprosto je zaužiti več kalorij, kot jih porabimo, zato je izguba odvečne teže težka – obdržati pa jo je lahko še težje!

Številne diete obljubljajo neverjetne rezultate, vendar lahko izločijo pomembne skupine živil, vključujejo zapleteno pripravo ali pa so izredno restriktivne. Zato se je toliko diet težko držati dolgoročno in pogosto se na koncu spet zredite. (Dulloo & Montani, 2015). Demoralizirajoče in demotivirajoče je. Zaslužite si več.

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki uživajo nadomestke obrokov, bolj uspešni pri doseganju in ohranjanju ciljev glede izgube teže. (Astbury et al., 2018)! Zakaj?

Preprosto nadzorovane porcije nadomestka obroka vam pomagajo na preprost način upravljati s prehrano in vnosom kalorij.

Strukturirano prehranjevanje, porcije in hranila ohranjajo energijo skozi dan, kar vam pomaga ohranjati občutek sitosti in da se uprete skušnjavi nezdravih živil.

Ker nadomestki obroka nadomeščajo običajni obrok in so enostavni za pripravo, jih zlahka vključite v vaš življenjski slog.

Poskusite vključiti redno vadbo v svoj življenjski slog – ljudje, ki povečajo stopnjo telesne dejavnosti, ponavadi izgubijo več kilogramov in so uspešnejši pri ohranjanju te izgube teže. (McGuire et al., 1999). Priporočljivo je vsaj 30 minut zmerno-intenzivne vadbe na dan za podporo hujšanju (Rosenkilde et al., 2012).

Pri običajni dieti z veliko ogljikovimi hidrati, malo maščobami in beljakovinami je 20-30 % izgubljene teže dejansko mišična masa (Weinheimer at al., 2010). Povečanje vnosa beljakovin lahko pomaga ohranjati mišično maso in spodbuja izgubo maščobe (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Morda se ne zavedate, a spanec igra pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na vaš spanec, premalo spanja pa lahko negativno vpliva na vašo težo – ljudje, ki slabo spijo, običajno zaužijejo več kalorij (Patel & Hu, 2008).

Poskusite se obkrožiti s podporno mrežo, ki vas spodbuja na vaši poti, slavi vaše uspehe in vas motivira, da nadaljujete! Rezultati izgube teže, doseženi z nadomestki obroka, so bili še večji v kombinaciji s podpornim programom (Astbury et al., 2018). 

“Uravnavanje telesne teže je potovanje, ne tekma – poskusite spremeniti svojo miselnost od ekstremnih diet, da bi v kratkem času izgubili veliko teže – realen in varen cilj izgube teže je 0,5 - 1 kg na teden. Ne pozabite, da gre pri hujšanju za uravnoteženje vnesenih kalorij v primerjavi s porabljenimi kalorijami, tako da če lahko povečate svojo telesno aktivnost – ni potrebno veliko – lahko to res izboljša vaše rezultate – in hkrati izboljša vaše splošno zdravje! Ne pozabite proslaviti svojih uspehov – ne glede na to, kako majhni se morda zdijo – in bodite prijazni do sebe, če pridejo dnevi, ko vam ne gre tako dobro – jutri je nov dan!«

Energija 202 kcal

Maščobe 6,2 g

od tega nasičene 2,9 g

Og. hidrati 13,9 g

od tega sladkorji 12,6 g

Preh. vlaknine 4,5 g

Beljakovine 20,3 g

Sol 0,94 g

Energija 238 kcal

Maščobe 7,8 g

od tega nasičene 3,2 g

Og. hidrati 17,9 g

od tega sladkorji 14,2 g

Preh. vlaknine 6,7 g

Beljakovine 20,7 g

Sol 1,04 g