Opis
Če ste v preteklosti poskušali shujšati, a vam ni uspelo, niste edini. Naj vam pri tem pomaga Wellosophy set za izgubo telesne teže.
- 2 x Nadomestka obroka
- 21 porcij. 25 g na porcijo.
Izgubiti odvečno težo je težko, še težje pa jo obdržati (Dulloo & Montani, 2015) – enostavno je zaužiti več kalorij, kot jih porabimo. Toda raziskave so pokazale, da so ljudje, ki uživajo nadomestke obrokov, bolj uspešni! (Astbury et al., 2018).
Wellosophy nadomestki obrokov predstavljajo trajnosten način za hujšanje – in ohranjanje telesne teže!* Formulo z naravnimi sestavinami so ustvarili naši nutricionisti, da bi vam pomagali nadzorovati vnos kalorij, ne da bi pri tem prišlo do primanjkljaja hranil. Samo zmešajte z mlekom** za prehransko popoln obrok v nekaj minutah!
- Okusna shaka z okusom čokolade in vanilije
- Okusna gobova juha
- Visoka vsebnost beljakovin – 19-20,7 g na obrok
- Vir vlaknin – 3,8-7 g na obrok
- S 23 esencialnimi vitamini in minerali
- 202-239 kalorij na obrok
Beljakovine – vaš najboljši prijatelj, ko poskušate uravnavati svojo težo!
- Beljakovine pomagajo ohranjati mišice in spodbujajo izgubo maščobe (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
- Beljakovine vzbujajo občutek sitosti (Paddon-Jones et al, 2008)
- Prehrana, bogata z beljakovinami, in telesna dejavnost lahko skupaj pomagata graditi mišice, povečata moč in spodbujata izgubo maščobe (Weinheimer et al, 2010) – kar je še posebej pomembno pri dieti ali vzdrževanju rezultatov hujšanja.
Prehranski profil na 25 g porcijo, v kombinaciji z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob ali 310 ml sojinega napitka** (shake) ali z 300 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob ali 310 ml sojinega napitka** (juha)
Energija 202-239 kcal
Maščobe 6,2-7,8 g
od tega nasičene 2,8-3,3 g
Og. hidrati 13,9-19,1 g
od tega sladkorji 12,6-15 g
Preh. vlaknine 3,8-7 g
Beljakovine 19-20,7 g
Sol 0,8-1,7 g
* Nadomestitev dveh glavnih dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestnimi obroki prispeva k izgubi teže. Nadomestitev enega glavnih dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestkom obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.
** Kravje mleko z 1,5 % maščob ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Druge rastlinske alternative (mandljevo, kokosovo, riževo, ovseno) zaradi hranilne sestave niso primerne - njihova vsebnost beljakovin je mnogo nižja.
Opomba: Prehranskih dopolnil ne smemo uporabljati kot nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Za več informacij o posameznih izdelkih glejte Nadomestek obroka za nadzor telesne teže (shaka: 45306, 45307; juha: 40745).
Astbury NM, Piernas C, Hartman-Boyce J, et al. Sistematični pregled in metaanaliza učinkovitosti nadomestkov obrokov za hujšanje. Obes Rev. 2019;20:569–87. doi: 10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Poti od diete do ponovnega pridobivanja telesne teže, do debelosti in do presnovnega sindroma: pregled. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi: 10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Višje v primerjavi z nižjimi prehranskimi beljakovinami med energijskim primanjkljajem v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbuja večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: naključno preskušanje. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Premisleki glede vnosa beljakovin pri obvladovanju izgube teže pri športnikih. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Beljakovine, uravnavanje telesne teže in sitost. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščobe pri odraslih v srednjih letih in starejših odraslih: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Kako uporabljati
Če želite shujšati*, dva od treh glavnih dnevnih obrokov nadomestite z Wellosophy nadomestkom obroka, pri čemer poskrbite, da bo vaš tretji redni obrok prehransko uravnotežen in z nadzorovano vsebnostjo kalorij.
Za vzdrževanje telesne teže* po izgubi teže zamenjajte enega od treh glavnih dnevnih obrokov z Wellosophy nadomestkom obroka, pri čemer poskrbite, da bosta vaša druga dva redna obroka prehransko uravnotežena in kalorično nadzorovana.
Priprava Wellosophy nadomestka obroka (shake):
Eno porcijo (25 g) praška zmešajte z 250 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob ali 310 ml sojinega napitka** za vegansko različico.
- Uporabite mešalnik ali shaker
- Dodajte prašek v tekočino
- Dobro premešajte ali zmiksajte, dokler se prašek popolnoma ne raztopi
- Nemudoma zaužijte
Priprava Wellosophy gobove juhe:
- Pripravite v majhni ponvi
- Eno porcijo (25 g) praška zmešajte z 300 ml kravjega mleka z 1,5 % maščob
- Za vegansko različico zmešajte z 310 ml sojinega napitka**
- Med mešanjem rahlo segrevajte. Ne zavrite.
- Premešajte in postrezite.
* Nadomestitev dveh glavnih dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestnimi obroki prispeva k izgubi teže. Nadomestitev enega glavnih dnevnih obrokov energijsko omejene diete z nadomestkom obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.
** Kravje mleko z 1,5 % maščob ali sojin napitek. Pomembno je, da namesto kravjega mleka uporabljate sojin napitek, saj je soja popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline v zadostni količini, ki jih telo potrebuje za rast in obnovo. Druge rastlinske alternative (mandljevo, kokosovo, riževo, ovseno) zaradi hranilne sestave niso primerne - njihova vsebnost beljakovin je mnogo nižja.
Opomba: Prehranskih dopolnil ne smemo uporabljati kot nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Za več informacij o posameznih izdelkih glejte Nadomestek obroka za nadzor telesne teže (shaka: 45306, 45307; juha: 40745).
Sestavine
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin – iz graha in boba
- Vir prehranskih vlaknin – iz boba, koruze in cikorije
- Vsebnost 23 esencialnih vitaminov in mineralov
- Zdrava maščoba – sončnično olje
- Sladilo naravnega izvora – stevija
Wellosophy gobova juha
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin – iz graha in boba
- Vir prehranskih vlaknin iz boba, ovsa in cikorije
- Vsebnost 23 esencialnih vitaminov in mineralov
- Zdrava maščoba – sončnično olje
Beljakovine
Grah in bob sta trajnostni rastlinski beljakovini, (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) običajni za nordijsko prehrano.
Prehranske vlaknine
Oves je polnozrnato žito, bob pa je stročnica, ki je pogosta v nordijski prehrani. Naš shake vključuje vlaknine boba, odporen dekstrin iz koruze in vlaknine prebiotičnega inulina iz korenine cikorije. Naša juha vsebuje vlaknine boba, prebiotične inulinske vlaknine iz korenine cikorije in prehranske vlaknine iz ovsenih otrobov.
Vitamini in minerali
Če dieta z nizko vsebnostjo kalorij ni dobro načrtovana, lahko pride do pomanjkanja zaradi manjšega vnosa ključnih vitaminov in mineralov. (Calton, 2010). Wellosophy nadomestek obroka je okrepljen z 23 esencialnimi vitamini in minerali.
Zdrava maščoba
Sončnično olje je zdrav vir maščobe z naravno visoko vsebnostjo linolne kisline – esencialne maščobne kisline omega 6. Dodajanje linolne kisline nadomestkom obroka pomaga pri preprečevanju izgube esencialnih maščobnih kislin iz maščobnega tkiva med hujšanjem. (EFSA, 2021).
Sladilo naravnega izvora – stevija
Stevija (steviol glikozidi) je naravna, rastlinska alternativa sladkorju, brez kalorij.
Wellosophy nadomestek obroka je obenem:
brez glutena
brez vsebnosti mleka
primerno za vegetarijance in vegane
Dodanih sladkorjev
Umetnih konzervansov, barvil, arom ali sladil
GSO
Calton JB. Razširjenost pomanjkanja mikrohranil v priljubljenih dietah. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.
Odbor EFSA za prehrano, nova živila in živilske alergene (NDA); Izjava o dodatnih znanstvenih dokazih v zvezi z osnovno sestavo popolnega prehranskega nadomestka za uravnavanje telesne teže. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnje oskrbe z beljakovinami za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Poore J, Nemecek T. Zmanjšanje vplivov hrane na okolje prek proizvajalcev in potrošnikov. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
O Wellosophy
Ocene
Informacije o pošiljanju
Poslano v kratkem času, glede na urnik izbrane dostave
