Moja prehrana je sestavljena…
A: ima čas za hrano? Živim od kofeina in sladkosti ob zmagah.
B: Mišice nastanejo v kuhinji. Obroke pripravljam ob nedeljah, da se prepričam, da ne zaužijem preveč ogljikovih hidratov.
C: Obožujem bogate, kremne testenine in nikoli ne razmišljam o kalorijah.
D: Zavestno sem se odločila, da ne bom uživala živalskih izdelkov in ustavila umor nedolžnih čutečih bitij.
E: Moja je sestavljena iz šilcev želeja, burgerjev ob polnoči in jutranjih kav, ki pozdravijo mačka.
Moja telovadba je sestavljena iz:
A: Tekanja od enega sestanka k drugemu, samo za to imam čas.
B: Kardio vadbe in dviganja uteži 5x na teden. Počutim se čudovito in nikoli nisem bila videti bolje.
C: Ali hoja do avtobusnega postajališča šteje?
D: Dveh ur joge po meditaciji vsako jutro.
E: Ples vsak vikend.
Ko gre za spanje:
A: Težko se spravim v posteljo in običajno spim 4 do 5 ur.
B: potrebujem za izgradnjo mišic, zato vedno spim 8 ur.
C: Obožujem svojo novo posteljo in prešito odejo in spim kot dojenček.
D: Zgodaj grem v posteljo in vstanem ob petih zjutraj, da meditiram, si govorim mantre, delam vaje za dihanje in si dan napolnim s svetlobo in blagoslovom.
E: Spala bom, ko bom mrtva!
Moja duhovna praksa je:
A: 5-minutna meditacija na stranišču v službi, ker sem slišala, da ohranja bister um.
B: Duhovna? Nesmisel! Sama si krojim svoje življenje.
C: Branje horoskopa. Sem tipična bikica, zato uživam v razkošju in udobju.
D: Imam duhovno prakso, ki mi pomaga živeti harmonično življenje.
E: Bog je za dolgočasne ljudi.
Moje družabno življenje je…
A: Razkošna večerja s prijatelji, ko jo lahko vključim v svoj urnik.
B: Odrekam se zabavam, da grem v telovadnico, saj je moje zdravje bolj pomembno.
C: Ravioli s tartufi, sirom pecorino in gobami v kombinaciji s staranim chardonnayem.
D: Neznanci so samo prijatelji, ki jih še nisem srečala.
E: Kdo vlada svetu? Jaz in moje punce.
Kaj mi pomeni delo?
A: Moja služba je moje življenje. Živim za napredovanje!
B: Delo je samo nekaj, kar moram opraviti med obiski telovadnice.
C: Delam, da živim, ne živim, da delam.
D: Ne podpiram potrošništva ali korporativnega pohlepa, zato sem našla svoje poslanstvo v pomoči drugim z vodenjem tečajev joge, za katerega plačate toliko kot lahko.
E: Iskreno povedano grem na delo samo zato, da obrekujem s kolegi in jem čokolado.
Rezultat
A: Podjetna oseba
Ste karierna ženska in stremite k svoji pisarni (in nihče ne dvomi, da jo boste dobili). Želite biti najboljši in uspevati v novih izzivih, vendar se izogibate upočasnjevanju, dokler ne pride do pomanjkanja spanja, hrane in počitka.
Kako vzpostaviti ravnovesje: V svoj tesen urnik ne pozabite vključiti časa zase. Pripravite si kopel, izklopite telefon za eno uro (ja, oba) ali pojdite na sprehod v naravo med sestanki. Kupite nekaj zdravih prigrizkov, da boste imeli pri sebi nekaj hranljivega med delom.
B: Obsedenka s fitnesom
Imate strog režim vadbe. Ko ne delate, ste v telovadnici in vedno poskrbite za 8 ur lepotnega spanca. Rezultati so tisto, kar vas žene naprej, v vašem besedišču pa manjka beseda 'zabava'.
Kako vzpostaviti ravnovesje: ublažite strogo dieto. Majhna odstopanja od zdrave prehrane niso kaj dosti pomembna. Zato se prepustite občasnemu priboljšku, ki nahrani vašo dušo in pošlje vaše brbončice v sedma nebesa! Ne pozabite vključiti družbenih dejavnosti, ki so zelo pomembne za dobro počutje - morda se odločite za rešitev 2-v-1 in se s prijateljem odpravite na sprehod?
C: Užitkar
Uživate v življenju in se prepuščate bogati hrani, ekstravagantnim počitnicam in nedeljskemu podaljšanemu spanju. Nikoli niste pod stresom (razen če vam zmanjka masla!), v vašem svetu so roki simbolični in vadba je videti kot kazen.
Kako vzpostaviti ravnovesje: Vadba vam ne bi škodila, vendar se osredotočite na zabavne in igrive dejavnosti, ki ustrezajo vašemu osebnostnemu tipu, kot so tenis, ples ali jahanje, če imate radi živali. Zamenjajte smetano in sir za hrustljave solate ter prigrizke, bogate z beljakovinami in vlakninami, za bolj uravnoteženo prehrano.
D: Duhovna oseba
Vsak dan začnete z zelenim smoothijem, vodo z limono, meditacijo in jogo. Ste predani vegan, ki obožuje spirulino in daje prednost zdravju in duhovnemu dobremu počutju.
Kako vzpostaviti ravnovesje: Kristali vam bodo morda pomagali uravnovesiti čakre, vendar boste svojo pravo nirvano morali poiskati kje drugje. Pojdite na tečaj salse, si privoščite sladoled z arašidovim maslom in pojdite na zmenek! Življenja ne bi smeli jemati tako resno.
E: Družbeno bitje
Margarite sredi tedna, obisk klubov in nedeljski brunch so bistveni sestavni deli vašega življenja. Za vas je zabava temeljnega pomena, vendar ste potem izgoreli in brez denarja.
Kako vzpostaviti ravnovesje: Ker je druženje vaš kisik, poskusite umirjene in bolj zdrave družabne dejavnosti, kot je obisk zdravilišča ali tek s prijatelji - to bi lahko naredilo veliko razliko za vaše počutje! Ne pozabite na dovolj spanca in uživanje antioksidantov in zdrave prehrane, da preprečite oksidativni stres.
