Kar zadeva dobro počutje, ima naša prehrana že znano vlogo. Vemo, da tisto, kar uživamo, vpliva na naše zdravje in lepoto od znotraj navzven. In ko nam primanjkuje določenih hranil, se to opazi. Ta ista načela veljajo tudi za našo kožo. Več dobrote kot ji namenite, boljše rezultate boste dobili! Ko gre za kožo zdravega videza, poiščite izdelke, polne koristnih hranil (glejte spodaj). In jih slojite za večji učinek!
Hrana za razmislek
Ali zadovoljujete "prehranske potrebe" kože? Lahko rečemo, da številne sestavine živil nudijo odlično nego. Ker preživimo več časa v zaprtih prostorih in na spletu, opažamo porast iskanj: Google potrjuje, da so domača zdravila in recepti “naredi sam” za nego kože v porastu. Tako smo ustvarili koristen seznam. Preverite nekatere običajne kuhinjske sestavine in njihove prednosti.
Oves: Vitamina B3 in B5
Zajtrk prvakov in priljubljeno živilo lepotnih navdušenk, oves je znan po svojih koristih za zdravje. Vsak majhen drobec je bogat z lipidi, beljakovinami, vitaminom E, beta-glukani, vitaminoma B3 in B5 - in ponuja hranilna sredstva za kožo, ki jo pomagajo zaščititi, pomiriti in navlažiti. Idealna sestavina: za suho, luskasto kožo, ki ji primanjkuje udobja
Šipek: maščobni kislini Omega 3 in Omega 6
Šipkovo olje presega meje vaše čajne vrečke, saj je zelo iskana sestavina za nego kože. Z izjemno veliko količino omega-3 in omega-6 esencialnih maščobnih kislin ta neverjetno hranilna sestavina okrepi vsako nočno kremo. Idealna sestavina: za obnovo kožne pregrade
Češnje: AHA kisline
Poleg tega, da gre za enega priljubljenih poletnih prigrizkov, je sladka češnja, kadar jo uporabljamo pri negi kože, prava super sestavina, ki pomaga pri zmanjšanju pigmentnih madežev. Je naravni vir alfa hidroksi kislin (AHA) in izboljša obnovo celic za bolj sijočo kožo. Poleg tega češnje vsebujejo vitamin C, močan antioksidant, ki lahko posvetli kožo. Ali ni to samo češnja na vrhu? Idealna sestavina: za delovanje proti hiperpigmentaciji, kot so pigmentni madeži ali za zgladitev tena in teksture.
Jagodičevje: vitamin C in antioksidanti
Sočne in sladke jagode veljajo za super živilo, ki kar prekipeva od vseh dobrot! Naravni sladkorji v jagodah delujejo kot magneti in koži pomagajo, da zadrži vlago. Poleg tega so borovnice, jagode in robide še posebej bogate z vitaminom C in vsebujejo visoko vsebnost antioksidativnih fenolov in flavonoidov. Idealna sestavina: za večji sijaj in zadrževanje vlage.
Kostanj: vitamini, minerali in antioksidanti
Ta je morda najpogostejša sestavina v Evropi, ki si jo radi privoščimo pečeno ali kuhano. Verjetno ni pogosta v vseh kuhinjah, vendar je s svojim raznolikim prehranskim profilom nismo mogli črtati s seznama! Kostanj je poln vitaminov, mineralov in antioksidantov. Vsebuje tudi flavonoide in tanine, kožo tonira in ima adstringentne lastnosti, zaradi katerih je koža sveža in čista. Idealna sestavina: za čiščenje in osvežitev.
Nasvet, preden se lotite nege z živili iz kuhinje…
Zaradi naraščajočega trenda ustvarjanja domačih receptov za nego kože nas strokovnjaki opozarjajo na previdnost. Nekatere sestavine so lahko preveč grobe do kože in celo ogrozijo njeno naravno zaščitno pregrado, s čimer povzročijo več škode kot koristi. Preden se lotite nege, ne pozabite, da znanstveniki za nego kože svojo kariero gradijo na raziskovanju in razvoju izdelkov. Njihov poklic je zagotoviti, da formule prestanejo stroge standarde testiranja, preden sploh pridejo na police. Hvala, znanstveniki! Bralci, negujte kožo na varen način.
