Avokado je bogat z mononenasičenimi maščobami - in preden vas beseda "maščoba" preseneti, upoštevajte, da so te koristne! Mononenasičene maščobe ščitijo celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in izboljšujejo strukturo kože. Povprečno velik avokado vsebuje približno 14 gramov vlaknin, ki pomagajo iz telesa odstranjevati toksine, ki lahko povzročijo staranje.
VODA
Nagrada za najboljše sredstvo za preprečevanje staranja med vsemi? Voda. Kožo napolni in iz nje odplakne toksine, zato je eden najboljših načinov za boj proti mlahavi in dehidrirani koži.
BROKOLI
Brokoli je poln vitamina C, ki se bori proti poškodbam kože, ki jih povzročajo zunanji agresorji, kot sta sonce in onesnaženje. Vitamin C, ki ga najdemo tudi v agrumih, ima ključno vlogo pri nastajanju kolagena.
OREŠČKI
Mandlji in orehi so polni omega 3 maščobnih kislin, beljakovin in vitamina E. Ta zdrav prigrizek lahko pomaga pri obnovi kože in preprečuje nastanek gub.
LOSOS
Za ohranjanje sijočega videza so idealne mastne ribe, kot sta losos in morski list. Vsebujejo veliko beljakovin, ki pomagajo pri obnovi in učvrstitvi kože, ter veliko omega 3 in omega 6 maščobnih kislin, ki so ključne za obnovo kože.
VODA
Nagrada za najboljše sredstvo za preprečevanje staranja med vsemi? Voda. Kožo napolni in iz nje odplakne toksine, zato je eden najboljših načinov za boj proti mlahavi in dehidrirani koži.
BROKOLI
Brokoli je poln vitamina C, ki se bori proti poškodbam kože, ki jih povzročajo zunanji agresorji, kot sta sonce in onesnaženje. Vitamin C, ki ga najdemo tudi v agrumih, ima ključno vlogo pri nastajanju kolagena.
OREŠČKI
Mandlji in orehi so polni omega 3 maščobnih kislin, beljakovin in vitamina E. Ta zdrav prigrizek lahko pomaga pri obnovi kože in preprečuje nastanek gub.
LOSOSZa ohranjanje sijočega videza so idealne mastne ribe, kot sta losos in morski list. Vsebujejo veliko beljakovin, ki pomagajo pri obnovi in učvrstitvi kože, ter veliko omega 3 in omega 6 maščobnih kislin, ki so ključne za obnovo kože.
PARADIŽNIK
Paradižnik je poln likopena, močnega antioksidanta, ki ščiti kožo pred poškodbami zaradi sonca in jo ohranja sijočo.
KIVI
Samo en kivi vsebuje priporočeno dnevno količino vitamina C. Ti super sadeži pomagajo tvoriti kolagen, odstranjevati toksine in izboljšati elastičnost kože - vse to prispeva k mlajšemu videzu kože.
Paradižnik je poln likopena, močnega antioksidanta, ki ščiti kožo pred poškodbami zaradi sonca in jo ohranja sijočo.
KIVI
Samo en kivi vsebuje priporočeno dnevno količino vitamina C. Ti super sadeži pomagajo tvoriti kolagen, odstranjevati toksine in izboljšati elastičnost kože - vse to prispeva k mlajšemu videzu kože.
OVES
Oves je poln vlaknin in hranilnih snovi, ki kožo vlažijo. Je tudi odličen protivnetni dejavnik, antioksidant in vir silicijeve kisline, ki napolni kožne celice in odpravlja drobne gube.
Oves je poln vlaknin in hranilnih snovi, ki kožo vlažijo. Je tudi odličen protivnetni dejavnik, antioksidant in vir silicijeve kisline, ki napolni kožne celice in odpravlja drobne gube.
Dopolnila proti staranju
Astaksantin je antioksidant, ki ga najdemo v algah. Študije so pokazale, da astaksantin, ki spada v isto družino molekul kot betakaroten in likopen (v paradižniku), odstranjuje proste radikale 100-krat močneje kot vitamin E.
Čeprav so omega 3 maščobne kisline v mastnih ribah, jih večina od nas s prehrano ne dobi dovolj. Dopolnilo omega 3 bo pomagalo ohranjati vlažnost in moč kože ter izboljšalo njeno elastičnost in preprečilo nastajanje gub.
ASTAKSANTIN
Astaksantin je antioksidant, ki ga najdemo v algah. Študije so pokazale, da astaksantin, ki spada v isto družino molekul kot betakaroten in likopen (v paradižniku), odstranjuje proste radikale 100-krat močneje kot vitamin E.
