Vsi imajo radi dober smuti! Ne glede na to, ali ne veste, kaj bi jedli, ali pa se vam ne da pripraviti še ene sklede ovsenih kosmičev za zajtrk, smuti predstavlja odlično rešitev. Ta vključuje sadje, zelenjavo in beljakovine, tako da v enem okusnem napitku dobite vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje.
Priprava:
Sestavine
- polovica srednje velike banane, sveže ali zamrznjene (lahko jo zamenjate z zelenim jabolkom, zamrznjenim ananasom ali mangom)
- 2 pesti špinače ali drugega zelenja
- polovica avokada
- ¼ L sojinega mleka (ali drugega mleka)
- 1 merica (18 g) Natural Balance shaka z okusom vanilije
Navodila
- Vse sestavine dajte v mešalnik.
- Zmiksajte do gladkega.
- Postrezite in uživajte (ali pa shranite v hladilniku v kozarcu s pokrovom do 24 ur)
