Se vam zdi, da je vaša koža v zadnjem času videti nekoliko slabše? Morda ste poskusili vse od obraznih neg, pili ste več vode in se začeli bolj zdravo prehranjevati - a nič ne pomaga! Možno je, da je za vaše težave s kožo kriv stres. Pri nekaterih ljudeh stres povzroča sivkasto in suho, luskavo kožo, medtem ko drugi dobijo mozolje ali druga kožna stanja, kot so ekcemi, luskavica ali rdečica. Kot da to še ni dovolj, lahko stres povzroči tudi nove gube, ki ste jih odkrili danes zjutraj!
Zakaj stres vpliva na stanje kože?
Obstaja več razlogov, zakaj vaša koža reagira v stresnih obdobjih, vendar je eden glavnih krivcev stresni hormon kortizol. Ko ste pod stresom, vaše telo misli, da ga nekdo napada, zato se odzove s proizvodnjo kortizola in vnetji. Če gre za kratkotrajni stres, vam ni treba skrbeti, medtem ko dolgotrajni stres poveča število lojnic v koži, kar pomeni, da vaša koža proizvaja več maščob. To lahko povzroči zamašene pore in mozolje tik pred to veliko predstavitvijo, zaradi katere ste pod stresom.
Ne samo, da dolgotrajni stres vodi do povečanega izločanja maščob, prav tako se koža težje naravno obnavlja in proizvaja zdrav kolagen in elastin, kar lahko povzroči nastanek gub in drobnih linij. Poleg tega je bilo dokazano, da izpostavljenost stresu zaradi izpita ali razgovora za službo ovira delovanje kožne pregrade, zaradi česar je koža bolj dovzetna za agresorje, kot so onesnaževanje in nevarne kemikalije.
Kaj lahko storite
K sreči obstajajo načini, da zmanjšate učinke stresa na kožo. Najprej poskusite najti osnovni vzrok za vaš stres, na primer preveč dela v službi ali nerešena težava s prijateljem, ki lahko povzroči, da je vaše telo v stanju pripravljenosti. Morda sploh ne veste, da je to vzrok za vaš stres!
Včasih je stres neizogiben del življenja, vendar lahko vanj vključite prakse, ki vam pomagajo obvladovati in zmanjšati raven stresa. Na primer, začnite z izvajanjem joge ali meditacije, da umirite dihanje in celicam zagotovite več kisika. Za meditacijo je dokazano, da učinkovito pomaga pri zmanjševanju stresa.
Še en dober način za zmanjšanje stresa je, da najdete čas zase. Morda imate na voljo samo petnajst minut, a jih lahko dobro izkoristite! Privoščite si domači spa - prižgite nekaj sveč, uporabite pomirjujočo masko za obraz in se potopite v toplo kopel, da poskrbite za dobro počutje, vaša koža pa bo videti bolje.
