Mnogi iščejo bližnjice do bolj zdravega življenjskega sloga, ki jih je enostavno uporabiti v vsakdanjem življenju. V Oriflamu verjamemo v preventivno zdravje s celostnim pristopom. Takšno, ki se osredotoča na vsak vidik zdravega življenja – prehrano, vadbo, spanje in čustveno počutje. Verjamemo tudi, da za doslednost v življenju potrebujete rutino. Rutino, ki se je držite. Z Oriflame Wellness rutinami se lahko držite prave vrste zdravega načina življenja, ki ustreza vašim potrebam.
PREDNOSTI REDNEGA UŽIVANJA PREHRANSKIH DODATKOV
Redno uživanje prehranskih dodatkov je odlična rešitev za premostitev vrzeli zaradi pomanjkanja hranil glede na naše individualne potrebe in zagotavljanje, da dobimo vse, kar potrebujemo za najboljše delovanje našega telesa.
Prehranska dopolnila niso zdravila in kot taka ne morejo imeti farmakološkega, imunološkega ali presnovnega delovanja. Zato njihova uporaba ni namenjena zdravljenju bolezni ali spreminjanju fizioloških funkcij.
Dodatki se uporabljajo za številne namene, kot so;
- podpora splošnemu zdravju in energiji
- zagotavljanje podpore imunskega sistema in zmanjševanje tveganj za stanja, povezana s starostjo
- izboljšanje uspešnosti pri fizični aktivnosti in duševnih dejavnostih
- pomoč pri vnosu hranil v času zmanjšanega vnosa hrane
DODATKI NE MORAJO NADOMESTITI PREHRANE
Dodatkov se ne sme uporabljati kot nadomestek za raznoliko prehrano, temveč kot dopolnilo za zagotavljanje zdrave ravni hranil v daljšem časovnem obdobju.
Če pogledate zbrana prehranska priporočila iz Nordijskih priporočil o prehrani (Nordijski Svet ministrov, 2014) in Svetovne zdravstvene organizacije (WHO, 2020), bi morala zdrava prehrana vsebovati;
ZDRAVE BELJAKOVINE:
- piščanec, ribe, stročnice, oreščki in semena
- <500 g rdečega mesa tedensko
- izogibanje predelanemu mesu (klobase, šunka)
ZDRAVEOGLJIKOVE HIDRATE:
- polnozrnate žitarice, krompir, rjavi riž, žitni kruh
- -35 g prehranskih vlaknin dnevno
- <10 % energije iz sladkorja, za dodatne prednosti za zdravje <5 % (<6 čajnih žličk) dnevno
ZDRAVE MAŠČOBE:
- olja, oreščki, avokado
- ribe 2-3x tedensko (od tega 2x mastne ribe)
SADJE IN ZELENJAVA:
- >500 g (5 porcij) sadja, jagodičevja in zelenjave dnevno
- če je možno, vseh barv (nakazuje različne vrste antioksidantov)
OMEJITE VNOS SOLI:
- <5 g soli (1 čajna žlička) dnevno
To ni nedosegljivo, vendar zahteva malo načrtovanja. In čeprav načrtujete svoj vnos hrane, lahko na koncu zaužijete manj hranljive hrane, kot bi si želeli. Da bi premostili prehranske vrzeli, bi lahko bilo dobro, da svoj vnos hrane podprete z dodatki, ki zagotavljajo zdrave ravni vitaminov, mineralov, antioksidantov in omega 3, na primer za podporo vašemu splošnemu zdravju in dobremu počutju.
KDO POTREBUJE DODATKE?
Če ste zdrav posameznik, ki uživa raznovrstno hrano, vključno s sadjem, jagodičevjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, stročnicami, mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, jajci, pustim mesom in ribami, verjetno ne potrebujete dodatkov.
Toda dodatki ali obogatena živila so primerni ob določenih priložnostih. Poglejmo, kdaj bi bilo primerno uživati dopolnila.
RAZLIČNA ŽIVLJENJSKA OBDOBJA
Otroci in mladostniki, ki rastejo, potrebujejo kalcij za močne kosti. Precej običajno je, da se ne prehranjujejo najbolje, saj so morda izbirčni jedci, zato bi lahko bil koristen multivitaminski in mineralni dodatek. Ko se starate, se vaše prehranske potrebe nekoliko spremenijo. Ker vaša mineralna gostota kosti s starostjo upada, potrebujete več kalcija in vitamina D za podporo zdravju kosti, zato je lahko potreben dodatek, ki vključuje ta hranila.
(Nordijski Svet ministrov, 2014)
GEOGRAFSKE RAZLIKE
V nekaterih delih sveta boste morda imeli povečano potrebo po določenih hranilih.
Na primer, obstajajo države, kjer je težko najti dovolj sadja in zelenjave, da bi zadovoljili svoje potrebe po vitaminih, mineralih in antioksidantih. V tem primeru bi lahko prišel prav dodatek z multivitamini.
Še en geografski vidik bi lahko bil, če živite na severu, npr. na Švedskem, sončni žarki v zimski sezoni niso dovolj učinkoviti, da bi spodbudili lastno tvorbo vitamina D v našem telesu. Zato bi bilo dobro, da v tem letnem času uživate vitamin D (Nordijski Svet ministrov, 2014).
Danes je onesnaževanje v nekaterih delih sveta realnost.
Onesnaževalci, pa tudi pretirana izpostavljenost soncu, lahko povzročijo oksidativne poškodbe na naših celicah in ker imajo antioksidanti sposobnost zaščite zdravih celic pred oksidativnimi poškodbami, bi bilo lahko koristno, da svojo prehrano dopolnite z dodatnimi antioksidanti (Pham-Huy et al., 2008) .
RAZLIČNA PRHRANA
Dandanes obstaja veliko različnih vrst diet. Ne glede na to, kakšne diete se držite, če izključite celotne skupine živil, kot so na primer ogljikovi hidrati, bi morali uživati dopolnila z npr. prehranskimi vlakninami, vitamini in minerali.
Če hujšate in imate zmanjšan vnos hrane, verjetno potrebujete tudi multivitaminske in mineralne dodatke.
Izključitev nekaterih vrst hrane je lahko tudi posledica alergije, kot je alergija na ribe. V tem primeru bi bilo dobro uživati dopolnila z zdravimi esencialnimi omega 3 maščobnimi kislinami.
SLABŠI VNOS HRANIL
Če menite, da ne uživate vedno uravnotežene prehrane zaradi pomanjkanja npr. časa, znanja ali pa imate občasno apetit po bolj nezdravi hrani, potem bi lahko bil dodatek vitaminov, mineralov ali antioksidantov odličen način za premostitev vrzeli zaradi pomanjkanja mikrohranil in podporo vašemu dobremu počutju.
ALI OBSTAJAJO TVEGANJA?
Glede na to, kje živite, so dodatki lahko strogo regulirani ali pa ne.
V Evropski uniji (EU) so prehranska dopolnila urejena kot živila. Usklajena zakonodaja regulira vitamine in minerale ter snovi, ki se uporabljajo kot njihove vire, ki se lahko uporabljajo pri proizvodnji prehranskih dopolnil. Za sestavine, ki niso vitamini in minerali, je Evropska komisija vzpostavila usklajena pravila za zaščito potrošnikov pred morebitnimi zdravstvenimi tveganji in beleži seznam snovi, za katere je znano ali za katere se sumi, da imajo škodljive učinke na zdravje in katerih uporaba je zato nadzorovana.
Ker se prehranska dopolnila štejejo kot živila, je odgovornost proizvajalca, uvoznika, dobavitelja ali distributerja zagotoviti, da je prehransko dopolnilo varno za uporabo. (EFSA, 2020)
Da zagotovite, da zaužijete varno količino dodatka, je ključnega pomena, da preberete in upoštevate priporočeno dnevno količino, napisano na embalaži.
Zaužitje več kot je priporočena dnevna količina dodatka bi lahko povzročilo več škode kot koristi, saj je tveganje za neželene učinke neizogibno.
Če imate kakršno koli zdravstveno stanje ali če se preprosto sprašujete, ali potrebujete dodatek ali ne, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Pozanimajte se o odmerjanju, stranskih učinkih in možnih interakcijah z vsemi zdravili, ki jih jemljete. Vaš zdravnik ima vašo celotno zdravstveno kartoteko, zato vam je lahko v pomoč.
LINIJA WELLNESS BY ORIFLAME
Izdelki Wellness by Oriflame temeljijo na najstrožjih varnostnih standardih EU. Naša filozofija je, da ne verjamemo v mega odmerjanje, zato zagotavljamo do 100 % NRV (referenčna vrednost hranil). Tako zagotovimo varen izdelek, ki ga je mogoče uporabljati dolgoročno, vsak dan, poleg zdrave in uravnotežene prehrane.
Asortiman izdelkov Wellness by Oriflame vključuje dnevne dodatke in prehranske izdelke za podporo zdravi koži in splošnemu zdravju.
Eden naših najbolje prodajanih izdelkov je WellnessPack, ki zagotavlja dragocen spekter hranil – tako za moške kot za ženske –, ki pomaga premostiti vrzeli zaradi pomanjkanja mikrohranil v prehrani.
WellnessPack je priročen zavojček, ki vsebuje:
- Multivitamini in minerali – nudijo dragocena hranila za moške in ženske. Zagotavljajo 12 bistvenih vitaminov in 10 mineralov, ki pomagajo premostiti vrzeli zaradi pomanjkanja mikrohranil v prehrani in podpirajo zdravje kože.
- Astaksantin in izvleček borovnic – zagotavlja kombinacijo antioksidantov, ki vključuje najmočnejši naravni antioksidant astaksantin iz mikroalg (Haematococcus pluvialis L.) in izvleček borovnic (Vaccinium myrtillus L.). Poleg tega vsebuje vitamina C in E, ki prispevata k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
- Omega 3 – zagotavlja priročen dnevni vnos esencialnih omega 3 maščobnih kislin -eikozapentaenojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojske kisline (DHA). EPA in DHA sta sestavna dela vseh celičnih membran v telesu, vključno s kožo, in imata pomembno vlogo v številnih organih in tkivih, vključno z vzdrževanjem normalnega delovanja srca*, vida** in možganov**.
Te posamezne komponente so na voljo tudi kot posamezni izdelki.
*Ugoden učinek dosežemo z dnevnim vnosom 250 mg EPA in DHA.
**Ugoden učinek dosežemo z dnevnim vnosom 250 mg DHA.
Včasih se je težko držati zdravega načina življenja. Izvajanje zdravih rutin z dodatki za podporo in obogatitev vaše prehrane je lahko izhodišče za bolj zdrav življenjski slog. Z Oriflame Wellness rutinami se lahko držite prave vrste zdravega načina življenja, ki ustreza vašim potrebam.
