INVENTURA LETA
Ko se leto približuje koncu, je pravi trenutek, da naredite inventuro svojega življenja in razmislite, kakšnih sprememb si želite v novem letu. Vzemite si nekaj časa, da razmislite o vzponih in padcih leta, ki odhaja. Kaj vam je šlo dobro? Kje vam ni uspelo? Naj bo to za vas priložnost, da se učite iz svojih napak in ustrezno prilagodite svoje cilje za prihodnje leto.
POSTAVITE SI REALISTIČNE IN SPECIFIČNE CILJE
Vsi smo že pili šampanjec, objemali prijatelje, medtem ko smo opazovali ognjemet in izjavili, da bomo v novem letu začeli obiskovati telovadnico. Ko pride februar, je jasno, da smo resni le glede naše zasvojenosti z Netflixom. Da bi letos naredili resnične, dolgotrajne spremembe v vaši karieri, zdravju ali družinskem življenju, si postavite realne in specifične cilje. Na primer, če želite začeti telovaditi, namesto teka 6 dni na teden (kar ni realno!), začnite s tekom 1 do 3-krat na teden in si postavite končni cilj, da boste do maja pretekli 5 kilometrov. Z dovolj počitka in jasnim končnim datumom je veliko lažje ostati motiviran in se držati svojih ciljev.
NAČRTUJTE SVOJE DNI
Da bi izboljšali življenje in dosegli svoje cilje, moramo načrtovati naše dni vnaprej. Življenje je vrtiljak dela, družabnih dogodkov in družinskega življenja, in če ne načrtujemo svojih dni vnaprej, je malo verjetno, da bomo naredili kaj drugega, kot je gledanje televizije, ko pridemo domov iz službe. Verjetnost, da bomo jedli zdravo večerjo, je veliko večja, če smo že med vikendom opravili nakup živil, saj vemo, da bomo med tednom preveč utrujeni, da bi razmišljali o idejah za večerjo.
PREDSTAVLJAJTE SI SVOJE SANJSKO ŽIVLJENJE
Eden od razlogov, zakaj naše sanje ne postanejo resničnost je, da pozabimo na vizualizacijo našega cilja. Najuspešnejši ljudje si lahko vnaprej predstavljajo svoje cilje. Če si želite vizualizirati svoje cilje, si zapišite svoj cilj in ga podrobno opišite ali pa si pomagajte z izrezki iz revij. Ko končate, začnite vizualizirati, kako bi bilo, če bi dosegli cilj, kot da bi bil zdaj vaša stvarnost. Predstavljajte si čustva, kakšen bi bil videti in slišati. Ko si nekaj predstavljamo, se v možganih ustvari nova nevtralna pot, ki nas pripravi, da delamo na način, kot smo si ga predstavljali – na ta način pripravimo svoj um za uspeh!
BODITE HVALEŽNI
Izkazovanje hvaležnosti je težje v praksi, ko razlijete vodo po prenosniku ali se prepirate s svojimi otroki v supermarketu. Ampak spreminjanje vaših misli in prakticiranje hvaležnosti je vredno truda. Ljudje, ki so hvaležni, ne občutijo le večje sreče, postanejo tudi uspešnejši. Ko ste hvaležni, privlačite druge ljudi. Hvaležnost prav tako izboljša telesno in duševno zdravje. Že danes začnite izkazovati hvaležnost, in sicer tako, da zapišete 5 stvari, za katere ste hvaležni vsak dan in videli boste, kako se izboljšuje vaše življenje.
