ZDRUŽITE SE
Ključni del je najti rutino, ki se ji lahko zavežete – šele takrat se lahko resnično posvetite uspehu! Najlažje vam bo na poti do cilja pomagal prijatelj. Nekdo, ki vas bo spodbujal, ko vam bo postalo pretežko in boste že skoraj obupali. Hkrati pa s prijateljem vadba ne bo samo to, postala bo tudi prijetno druženje.
POIŠČITE POPOLNEGA PARTNERJA
Druženje z vadbenim partnerjem ima veliko prednosti, zato je izbira prvi korak k bolj zdravemu jutri. Ko izbirate partnerja, poskusite najti nekoga, ki je bolj motiviran in predan vadbi. To vas bo poneslo iz vašega območja udobja in vas spodbudilo, da naredite naslednji korak.
Če ste dovolj motivirani, hkrati pa želite najti nov razlog, da zaidete v telovadnico, izberite partnerja, ki vas potrebuje bolj, kot ga potrebujete vi - ni boljšega občutka kot pomagati drugim, da dosežejo svoje cilje! Tako boste imeli čudovit občutek zadovoljstva, hkrati pa boste več ur namenili vadbi - ker veste, da je nekdo odvisen od vaše motivacije.
Če nihče iz vašega kroga ni pripravljen sodelovati, si postavite izziv in vadbenega prijatelja poiščite drugje. Iščite na različnih forumih in skupinah na spletu ali pa vprašajte sodelavca, ki ima torbo za telovadbo vedno s seboj, če se mu lahko pridružite.
KO IZBERETE PARTNERJA ZA VADBO
Ko izberete partnerja, naredite načrt vadbe in se zavežite rutini! Predstavljamo 3 preproste nasvete, ki bodo poskrbeli za odličen začetek zdrave rutine:
1. Postavite si manjše skupne cilje, ki jih boste lahko dosegli. Skupaj se lotite tudi večjih izzivov, ki jih ni preskusil še nihče od vaju. Tu in tam tekmujte med seboj – zdrava mera tekmovalnosti ne škodi!
2. Najemite osebnega trenerja za dva – na ta način lahko delite izkušnje in stroške skupaj s svojim prijateljem.
3. Ker je vadba naporna, se ne pozabite nagraditi vsakič, ko dosežete enega izmed ciljev. Privoščite si ženski večer, nova oblačila ali pobeg za vikend, ki je lahko posebna motivacija. Poleg tega si postavite realistične cilje. Preprosto je doseči manjše cilje, če pa si cilje zastavite previsoko lahko izgubite motivacijo za nadaljnji trud.
