1. VPLIVA NA DELOVANJE MOŽGANOV
Ali ste vedeli, da je kar 80 % sestave možganov voda? Res je! Da možgani pravilno delujejo, potrebujejo ravno pravo razmerje med vodo in vrsto drugih elementov.
Pomislite tako: ko izgubite preveč vode (čez dan ne spijete zadostne količine vode, vodo izgubite zaradi vadbe ali premalo hidracije po vadbi), možganske celice izgubljajo svojo učinkovitost. Če pa v telo vnesete zadostno količino vode, opazite manj težav s koncentracijo, izboljša se spomin, pa tudi spite bolje.
2. SRCU POMAGA ČRPATI KRI
Vaše srce neprenehoma deluje – črpa približno 7600 litrov krvi na dan. Ko ste zadostno hidrirani, srce lažje črpa. Dehidracija vodi do nižjega volumna krvi, zato srce težje črpa in težje dostavlja dovolj kisika do celic. Zato se zdi vadba včasih bolj naporna.
3. NAPOLNI VAS Z ENERGIJO
To, koliko vode spijete, vpliva na to, kako polni energije se počutite. Študije so pokazale, da so ženske, ki so dehidrirane, brez energije, pa tudi splošno počutje je slabše. Namesto tega, da posežete po kofeinu in sladkorju (zaradi česar telo izgubi še več vode), si privoščite kozarec vode.
4. POMAGA KOŽI
Verjetno ste že opazili, da če ne pijete dovolj vode je tudi vaša koža bolj izsušena in pogosto čutite zategnjenost. Navlažena koža pa je bolj polna in sijoča. Zakaj? Zadostna količina vode zvišuje celično produktivnost, koža pa ima zdrav videz.
Vlaženje kože pa še bolj izboljšate tako, da kremo nanesete še na vlažno kožo (po prhanju ali po tem, ko umijete obraz), saj se tako bolje in enostavneje vpije.
