Ponovna vzpostavitev rutine po poletnih počitnicah je nujna. Morda se je odhod v posteljo premaknil na kasnejšo uro, vendar je pomembno, da otroci vsako noč spijo devet ur, če želijo imeti mentalno in fizično energijo za uspeh v šoli – tudi veliko bolj srečni bodo!

Poskrbite za zdrave alternative prigrizkom in zamenjajte sladke prigrizke, kot so čips in piškoti, za nekaj hranljivega. Surove zelenjavne palčke, namočene v humus, smuti, bogat z antioksidanti, ali domača pokovka bodo preprečile napade lakote in dvignile raven energije.

Otroci bi morali dobiti večino svojih vitaminov s prehrano, vendar bo dopolnilo z multivitamini zagotovilo, da vaš otrok dobi hranila, ki jih potrebuje za razvoj. Razmislite o dopolnilu Wellosophy Kids, ki vsebuje vitamine A, C in D za imunost, kalcij in magnezij za energijo in mišice, Omega 3 za možgane ter kalcij za močne kosti in zobe.

Izognite se kaosu prvega dne v šoli tako, da vzpostavite rutine pravočasnega odhoda v posteljo in zgodnjega vstajanja pred začetkom šolskega obdobja. Vzpostavitev doslednega časa za spanje in jutranje rutine bo olajšala prehod nazaj v šolo in bo vašega otroka pripravila na uspeh.

Otroci bi morali imeti vsaj eno uro na dan telesne vadbe – naj bo to aktivna igra, kot je vožnja s kolesom ali plavalni tečaj. Če se vaši otroci ne ukvarjajo s športom med šolskim letom, je pomembno, da jih spodbujate k temu po pouku. Redna aerobna vadba bo poskrbela za zdrave mišice in kosti, pripomogla k mentalni budnosti, spodbujala pozitivno razpoloženje in večjo samozavest.

Normalno je, da je otrok pred novim šolskim letom nervozen. Naslovite morebitno tremo prvega dne tako, da se z otrokom pogovorite o strahovih in ga spomnite na stvari, v katerih uživa v šoli – na primer igranje nogometa. Razmislite o tem, da bi skupaj nakupovali šolske potrebščine ali se s sošolci dogovorili za druženje, da jim olajšate prehod.

Raziščite našo ponudbo izdelkov Wellosophy Kids za bolj zdravo šolsko leto!